Salah satu
aktivitas yang paling banyak disukai orang adalah bernyanyi. Tak peduli apakah
suaranya pas-pasan dan sama sekali tidak memiliki kemampuan menyanyi, orang
akan tetap senang bernyanyi. Bernyanyi memang merupakan kegiatan yang
menyenangkan. Hampir sebagian besar dari kita pun tentunya pernah menjadi
seorang penyanyi, meski hanya di kamar mandi.
Bila kamu memiliki hobi dan
kebiasaan menyanyi. Teruskan kebiasaan tersebut. Bila beruntung kamu bisa
menjadi seorang penyanyi profesional dan mendapatkan banyak rupiah dari
aktivitas itu. Andaikan pun tak menjadi seorang penyanyi profesional, bukanlah
sebuah alasan bagimu untuk berhenti bernyanyi. Terus lakukan hobimu itu karena
bernyanyi ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja
manfaatnya? Berikut 10 manfaat bernyanyi bagi kesehatan manusia:
1. Bernyanyi baik
untuk kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian Professor Graham Welch, seorang
Profesor dari sekolah musik di Institut Pendidikan, Universitas London,
Inggris, bernyanyi ternyata merupakan kegiatan yang sangat menyehatkan. Graham
yang telah 30 tahun meneliti manfaat menyanyi bagi kesehatan mengatakan bahwa
bernyanyi dapat menyehatkan jantung dan paru-paru. Mengapa? Karena bernyanyi
merupakan sebuah aktivitas aerobik yang mampu meningkatkan pasokan oksigen ke
aliran darah di seluruh tubuh dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular
(jantung).
2. Bernyanyi juga
dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan seseorang karena aliran oksigen yang
lebih lancar ke seluruh tubuh.
3. Bernyanyi
merupakan olahraga bagi otot tubuh. Saat bernyanyi, hampir sebagian besar
otot-otot di sekitar perut (diafragma) akan bekerja dan ini dianggap sebagai
latihan yang sangat baik untuk otot tubuh bagian atas. Latihan vokal melibatkan
latihan pernafasan dan latihan pada otot jantung dan paru-paru.
4. Selain
memberikan manfaat bagi kesehatan fisik seperti yang sudah disebutkan di atas,
bernyanyi juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan psikis dan
psikologis sesesorang. Dengan bernyanyi, maka perasaan seseorang akan menjadi
terekspresikan, menjadi lebih lega, dan lebih semangat lagi.
Menyanyi juga dapat menjadi “teman” yang bisa
memperbaiki mood. Bernyanyi juga merupakan media yang efektif untuk
mengekspresikan apa yang sedang dirasakan seseorang. Biasanya saat sedang sedih
atau galau, orang akan suka menikmati dan menyanyikan lagu-lagu yang mewakili
perasaannya tersebut. Begitu pula sebaliknya, saat sedang ceria dan gembira,
orang cenderung enggan menikmati dan menyanyikan lagu-lagu sedih karena merasa
tidak sesuai dengan apa yang dirasakannya saat itu.
5. Aktivitas
bernyanyi juga terbukti mampu membangkitkan semangat dan menurunkan tingkat
stress melalui kerja sistem endokrin tubuh kita yang berhubungan dengan
perasaan merasa nyaman dan lebih baik. Menyanyi mampu membuat perasaan menjadi
lebih baik karena dilepaskannya hormon endorfin keseluruh tubuh saat kita
bernyanyi. Makanya jangan heran mengapa banyak orang yang sering bernyanyi atau
berkaroke ria untuk menghilangkan stress dan kepenatan.
6. Karena efeknya
yang baik bagi kesehatan fisik dan psikologis tersebut, bernyanyi juga dianggap
dapat memperpanjang usia. Hal ini berdasarkan hasil sebuah studi gabungan yang
dilakukan oleh sekolah Harvard dan Yale, Amerika dimana mereka menyimpulkan
bahwa bernyanyi dapat meningkatkan angka harapan hidup karena memberikan dampak
positif bagi kesehatan fisik dan mental manusia.
7. Bernyanyi
dapat membersihkan sistem pernafasan dan sinus. Aktivitas aerobik dari
bernyanyi memberikan manfaat positif bagi sistem pernafasan. Aliran udara yang
meningkat pada saluran pernapasan bagian atas ketika kita bernyanyi akan
menurunkan kemungkinan bakteri untuk berkembang di sana sehingga saluran
pernapasan akan menjadi lebih bersih dan sehat. Dari sisi ini, bernyanyi juga
dapat bermanfaat untuk mengurangi (menghilangkan) gangguan mendengkur.
8. Studi terbaru
juga menunjukkan bahwa bernyanyi dapat meningkatkan fungsi neurologis (saraf).
9. Bernyanyi
dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Menurut sebuah studi yang dilakukan di
Universitas Frankfurt, Jerman yang juga sudah diterbitkan di US Journal of Behavioral Medicine, disebutkan bahwa menyanyi dapat meningkatkan
sistem imun tubuh. Para peneliti melakukan tes darah pada anggota kelompok
paduan suara profesional di Frankfurt. Tes darah dilakukan 60 menit sebelum dan
sesudah latihan bernyanyi. Dari penelitian tersebut, diperoleh bahwa
konsentrasi imunoglobulin A, protein yang ada dalam sistem imun tubuh manusia
yang berfungsi sebagai antibodi ternyata meningkat cukup signifikan selama
latihan vokal berlangsung.
10. Bernyanyi juga
bermanfaat sebagai terapi.
No comments:
Post a Comment